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54岁的岛国大叔,疯狂迷恋健身,练成真实版“肌

发布时间:2018-02-07

原标题:54岁的岛国大叔,疯狂迷恋健身,练成真实版“肌肉龟仙人”!

坚持健身的人,虽然年龄渐长,但身体依旧强壮如初。

健身让年龄变成一串数字。

这位岛国的健身大叔,Nhon就是最好的例子。

他留着酷似龟仙人的胡子,脱下衣服的他,一身肌肉让网友点赞打CALL。

壮硕的双腿,巧克力般的腹肌,健美的身材让人震撼迷恋。

球型肩部,麒麟臂,发达胸肌,丝毫猜不出这具身材的年纪已经超过50。

这位大叔是个健身迷,专注于身上每块肌肉,不放过每个肌群的锻炼。

肌肉线条明显,即使跟年轻小伙合影,身材也丝毫不逊色,实力美抢镜。

虽然人体的睾酮素,在25岁后会逐年下降,但是锻炼可以提高睾酮分泌,防止身体机能退化,让你保持活力。

而54岁的大叔想练出肌肉块,需要付出要比小鲜肉更多的汗水。

Nhon大叔以前就是“七龙珠”的忠实粉丝!喜欢练龟派气功,健身后造型更是像龟仙人。

看看他平时怎么锻炼:

硬拉

哑铃弯举:

180KG深蹲

腿举

绳索练胸

锻炼腰腹核心力量

同时搭配低脂肪、高蛋白饮食,多吃蔬菜,让他的肌肉更上一层楼,力量也不断突破。

54岁的Nhon大叔,已经是职业IFBB健美员,一身发达的肌肉,获得很多健身奖项,碾压小鲜肉。

如今被网友称为龟仙人的Nhon大叔,不忘传播健身正能量,喜欢跟小鲜肉打成一片。

真佩服这位龟仙人大叔!

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